F&S Ute 

CROSSTRAINING
Jogging och styrka
I Crosstraining kombineras jogging och styrketräning i olika stationer utomhus. Redskapen finns i naturen i form backar, bänkar och räcken med mera. Efter uppvärmning och uppmjukning följer en stunds jogging. Därefter tränas styrka i stationer. Stationsträningen varvas med jogging. Därefter följer cirka 10 minuters löpning med fokus på konditionsträning i form av intervallträning, fartlek eller löpning uppför backe. Passet avslutas med nedjoggning och stretch.

Eftersom träningsformen bjuder på många avbrott och stor variation hjälper Crosstraining den ovane att komma igång med jogging. För den vane joggaren är passet ett inspirerande styrkekomplement.