För studerande som har med CSN-kort är det fri träning även vecka 36!
OBS!
Under Prova-På-Veckorna är det endast ett fåtal bokningsbara pass till förmån för våra nya motionärer! Bli inte besvikna om det står FULLBOKAT på schemat på hemsidan - det finns drop-in platser.
(Gäller specialpassen såsom Spinning, Core, Skivstång, Step, Yoga, Ki-box och Cirkelfys.) |
MORGONPASSET!
|
Med början nu på fredag den 3 september kommer vi under hösten att köra Morgonpass varje fredag! Tiden är mellan kl. 07.00-07.45 och det kommer bli cirkulerande pass med olika ledare.
Om du önskar frukost efter passet för att ladda batterierna beställer du det dagen innan, senast kl. 13.00 i receptionen. Frukosten kostar 40 kr och då ingår: grov frukostbulle med ost, skinka och några läckra grönsaker, yoghurt, juice och kaffe/te.
|
|
GYMINTRODUKTION
|
Ny i gymmet eller kanske mer nyfiken på hur det fungerar men det känns som en helt ny värld att kliva in i?
- Nu är det dags för maskinvisning och lite allmänna tips på hur din träning i gymmet kan se ut för att du sedan ska känna dig mer säker på att träna själv.
- Under en gymintroduktion får du, tillsammans med andra, i grupp en genomgång av de vanligaste maskinerna och grunden för styrketräning.
- Ni får på så vis ett gemensamt förslag på grundprogram, under ca en timmes tid.
Tala med receptionen och skriv upp er på en intresselista, så träffas vi den 8 september kl. 19-20, vid "Cafe Etyd" strax utanför gymlokalen.
|
|
JUNIORJYMPAN FLYTTAD
Juniorjympa flyttar till söndagar 15.00-16.00 i Intersportsalen. |
CIRKELFYS - KUL NYHET ATT TESTA PÅ
Funktionen: kul, funktionellt och utmanande. Karaktären är fysträning, modellen är träning vid olika stationer. Betoningen ligger på uthållig styrka, men träningen är också pulshöjande. Övningarna är funktionella och utmanar din teknik.Våga testa det. Glöm inte att boka plats.
Extra insatt Cirkelfys måndag 6/9 kl. 17-18 samt måndagen den 20/9 kl. 17-18!
|
|
Dans Afro - Nyhet
Steg och rytm med inspiration från afrikansk dans!
Koreografin är enkel och lätt att ta till sig. Det är bara att härma och släppa loss känslan, låta trummusiken och dansstegen bli "ett". En skön helhetsupplevelse, som är uttrycksfull, kul och svettig och gränsar till meditativ på en och samma gång.
EXTRA AFRO-PASS I SEPTEMBER!
Torsdagen 9/9 kl. 17.30-18.30, samt lördagarna 11/9, 18/9 och 25/9 kl 14.00-15.00
|
 |
|
SPIN PULS INTERVALL - NYHET!
Passet för dig som är en van spinnare och rutinerad och konditionstränad motionär. Här tar du din träning ett steg längre. Med hjälp av ett pulsband håller du själv koll på din puls via cykelns mätare. Ledaren guidar dig genom de olika pulszonerna och intensiteten i passet styrs av din puls, inte via motstånd eller positioner.
Intensiteten upplevs ofta som högre än medelnivå tack vare intervallträningen. LÄS MER!
|
 |
|
SÖKES - RECEPTIONSVÄRD
F&S Växjö behöver receptionsvärdar i höst, främst fredagar och söndagar! Tillträde så snart som möjligt.
Som receptionsvärd är du en del av det team som skapar en härlig och välkomnande atmosfär på vår anläggning och hjälper till att informera, svara på frågor och vara till hands för medlemmarna. Att vara recetptionsvärd inom Friskis&Svettis är ett ideellt uppdrag och alltså ingen anstsällning. Utbildning, gemenskap och
träningsmöjligheter är något du får i gengäld.
Är du nyfiken på att bli receptionsvärd, kontakta Lena,
receptionsansvarig i Växjö. Mailandress: lena@friskisvaxjo.se |
ÖPPETTIDER HÖSTEN 2010
Nu har vi öppet som vanligt igen. From vecka 35 ändrar vi öppettiderna på lördagarna 09.30 – 15.30.
Höstens schema börjar vecka 35 och då har vi ”prova-på-vecka” för alla. Vecka 36 är det dessutom ”prova-på” för alla studerande. Giltigt studentleg krävs.
NYA PARKERINGSPLATSER
Nu har vi fått möjlighet till fler parkeringsplatser på grusplanen med infart från Ove Jonssons väg.
SOLARIER
From den 31 augusti upphör vi med våra solarier. Vi löser inte tillbaka solkort. |
GRATTIS TILL VÅRA NYA LEDARE
|
|
|
|
 |
| 15:00 | | Juniorjympa |
| 16:00 | | Familjejympa Söndag |
| 16:30 | | Core/Spin |
| 17:00 | | Medel |
| 17:30 | | Skivstång |
| 18:00 | | Basjympa |
| 18:30 | | Spincykling Medel |
| 19:00 | | Medel |
|
 |
 |
|
